Einnahme von Spirulina
Spirulina kann in Pulver- oder Tablettenform eingenommen werden.
Die Dosierung ist an die Menge der Spirulina im Pulver oder in den Tabletten angepasst.
Bei der Wahl des Produkts muss darauf geachtet werden, dass es zu 100 % natürlich ist, ohne Zusatzstoffe und genetische Veränderungen.
Bei der Einnahme ist es wichtig, ein ausreichendes Trinkregime einzuhalten und es immer etwa eine Stunde vor der Einnahme anderer Medikamente einzunehmen.
Spirulina gilt als ideales Nahrungsmittel für Veganer und Vegetarier, da sein Inhalt tierisches Eiweiß vollständig ersetzen kann.
Eine kleine Menge Spirulina, etwa 2 bis 3 Gramm, ist eine reichhaltige Nährstoffquelle für den menschlichen Körper. Ihr Nährstoffgehalt entspricht einer täglichen Dosis Obst und Gemüse.
Die beliebteste Form der Verwendung ist die Zugabe des grünen Pulvers zu verschiedenen gesunden Getränken wie Smoothies oder frischen Limonaden.
Es kann auch klassischen Gerichten wie Suppen, Aufstrichen oder Salatdressings zugesetzt werden.
Spirulina und Verdauung
Die Wirkung von Spirulina wirkt sich positiv auf verschiedene Bereiche unseres Körpers aus.
Sie eignet sich hervorragend zur Stärkung des Immunsystems, gibt dem Körper Energie, ist gut für das Herz-Kreislauf-System, wirkt krebshemmend und ist auch sehr gut für den Verdauungstrakt und den Stoffwechsel.
Er ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und zu einer gesunden Verdauung beitragen.
Außerdem besitzt er hervorragende antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Der Cysteingehalt ist bei der Behandlung und Vorbeugung von Magengeschwüren von Vorteil.
Seine Wirkung wurde auch bei Lebererkrankungen wie Zirrhose und insbesondere bei Fettleber nachgewiesen.
Spirulina und die Reinigung des Körpers
Spirulina befreit den Körper von schädlichen Stoffen und fördert die Reinigung von Leber und Nieren, was deren Regeneration unterstützt. Sie enthält Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe, die sofort in die Teile des Körpers aufgenommen werden können, die die Fähigkeit verlieren, freie Radikale zu bekämpfen.
Mit Spirulina können Sie leicht abnehmen
Sie ist der wirksamste Helfer bei der Gewichtsabnahme.
Sie hilft, ein ideales Gewicht und ein Gleichgewicht zwischen Energieaufnahme und -verbrauch zu halten.
Sie enthält die Stoffe Phenylalanin und Tyrosin, die den Hunger und das Verlangen nach Süßem beeinflussen.
Es ist auch eine Quelle von Aminosäuren und Kohlenhydraten, die den Körper in einem Zustand der Sättigung halten.
Aufgrund seines hohen Nährwerts und seines geringen Kaloriengehalts eignet er sich besonders für kalorienarme Diäten.
Bei kalorienarmen Diäten wird zu wenig gegessen, und die Nahrung enthält nicht die erforderliche Menge an Nährstoffen und Mineralien, die für unseren Körper wichtig sind.
Die regelmäßige Einnahme von Spirulina während einer Diät fördert die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems und die regelmäßige Ausscheidung.
Spirulina als Hilfsmittel bei Diabetes
Spirulina ist auch bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes sehr nützlich.
Ihre Wirkung senkt den Triglyceridspiegel im Blut und erhöht die Menge an HDL (gutes Cholesterin) und hilft bei der Beseitigung von systemischen Entzündungen, die durch Insulinresistenz verursacht werden.
Darf in der Ernährung eines Vegetariers nicht fehlen
Er gilt als grünes Superfood.
Bisher wurde noch kein Lebensmittel entdeckt, das eine so umfassende Proteinquelle bietet, die den gesamten Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers deckt.
Es kann daher als geeignet für Vegetarier angesehen werden.
Um das fehlende Eiweiß liefern zu können, greifen Vegetarier oft zu verschiedenen pflanzlichen Eiweißquellen (Nüsse, Bohnen, Hülsenfrüchte oder Soja).
Spirulina enthält 65 bis 71 % reines Eiweiß.
Das ist mehr als Rindfleisch (22 %) oder Hülsenfrüchte (26 %).
Die Aufnahme dieses Proteins ist viel einfacher als die von tierischem Eiweiß.
Es ist auch für Vegetarier wichtig, weil es Aminosäuren, Vitamine und Mineralien enthält, die vom Körper leicht aufgenommen werden können. Besonders wichtig für Vegetarier ist das Vitamin B12, das für die normale Funktion des Nervensystems und die Blutbildung verantwortlich ist.
Einnahme von Chlorella
Chlorella ist hauptsächlich in Form von Kapseln, Pulver oder verschiedenen Extrakten erhältlich.
Sie wird meist als Nahrungsergänzungsmittel angepriesen, das bei der Vorbeugung oder Behandlung verschiedener Krankheiten wirksam ist.
Sie hat den höchsten Chlorophyllgehalt unter den Nahrungsmitteln, die für die menschliche Ernährung verwendet werden können.
Professor Beijerick kultivierte Chlorella erstmals vor mehr als 100 Jahren in den Niederlanden.
Der Name setzt sich aus den Wörtern "Chlor" (von der grünen Farbe) und "Ella" (von der geringen Größe) zusammen.
In einer Zelle sind mehrere Farbstoffe vorhanden, z. B. Chlorophyll-a, Chlorophyll-b. Sie enthält auch Karotin und Xanthophyll, die für höhere Pflanzen charakteristisch sind.
Wie die höheren Pflanzen betreibt auch die Chlorella Photosynthese.
Als natürliche Ergänzung und Quelle zahlreicher Nährstoffe ist sie für uns von großem Nutzen.
Die Prämisse für Chlorella war, dass sie das Nahrungsmittel des Jahrtausends werden würde.
Eigenschaften von Chlorella
Chlorella ist eine reichhaltige Quelle verschiedener Stoffe, wie z. B:
- Eiweiß (60-70 %)
- Ballaststoffe (8 %)
- Oligo- und Polysaccharide (2 %)
- Chlorophyll
- Carotinoid-Farbstoffe
- Fette (10 %) mit essentiellen Fettsäuren
- Vitamine
- Folsäure
- Mineralien
- Kalium (1 %)
- Eisen (0,15 %)
Chlorella als natürliche Eisenquelle
Da sie eine ausgezeichnete Quelle für absorbierbares Eisen ist, gilt sie als die am besten geeignete natürliche Eisenquelle.
Ihre Verwendung eignet sich für Frauen während der Menstruation, aber auch zur Unterstützung von Behandlungen, die mit Eisenmangel zusammenhängen.
Es ist gesünder und den synthetischen Präparaten vorzuziehen, die häufig zur Ergänzung des Eisengehalts im Körper verwendet werden.
Synthetische Eisenpräparate verursachen bei höherer Dosierung oft Verdauungsprobleme, während das Eisen in Chlorella eine hohe Absorptionsrate aufweist, die keine Verdauungsprobleme verursacht.
Chlorella und die Reinigung des Körpers
Chlorella ist eine reichhaltige Quelle von Chlorophyll, das Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper binden und ausscheiden kann.
Die Einnahme von Chlorella unterstützt die Darmreinigung und die Zellhygiene des Körpers.
Zellerneuerung und Regeneration
Der hohe Proteingehalt (bis zu 70 %) ist eine Quelle für die Zellregeneration.
Der darin enthaltene Wirkstoff ist der so genannte Chlorella-Wachstumsfaktor (CGF), das sind die abgebauten Nukleotide der Chlorella-Zellkerne.
Dieser "Wachstumsfaktor" verleiht unserem Körper eine verjüngende und stärkende Wirkung.
UV-Schutz für Augen und Haut
Aufgrund ihres hohen Gehalts an Carotinoiden (Lutein und Zeaxanthin) ist sie von großer Bedeutung für die Ernährung der Netzhaut, um die Sehschärfe im Alter zu erhalten.
Die Aufnahme dieser Stoffe erhöht auch den Schutz der Augen und der Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung.
Stärkung von Haarwachstum, Nägeln und Hautregeneration
Der hohe Gehalt an Vitaminen wie Vitamin A, B-12 und Folsäure sowie an Proteinen und Nukleotiden wirkt stimulierend bei stark geschwächtem Haarwachstum oder Haarausfall und hilft bei brüchigen Nägeln.
Seine Anwendung führt zu einer schnelleren Ernährung und Regeneration der Haut, die dadurch wieder ein jugendliches und frisches Aussehen erhält.
Ein Überblick über die Wirkungen von Spirulina und Chlorella:
- Verbesserung des Immunsystems
- verjüngen den Körper
- hilft bei der Stressbewältigung und stärkt die psychische Widerstandskraft
- Verbesserung der Verdauung
- den Körper von Schwermetallen befreien
- sorgt für Muskelwachstum
- den Cholesterinspiegel zu senken
- den Blutdruck zu verbessern
- Regulierung des Blutzuckerspiegels
- hilft beim Chunting
