Lynda
Orthomoleculaire voedingscoach
Laatste update op 14 oktober 2024
Deel
Er zit een groot verschil in kwaliteit tussen verschillende probiotica supplementen.
In dit artikel vergelijk ik meer dan 10 verschillende merken met elkaar. Zo kun jij gemakkelijk zien wat de beste probiotica is voor jou.
In het kort
Over het algemeen heeft Nutribites de beste probiotica.
Mijn beoordeling
Voor mijn beoordeling heb ik de volgende 6 criteria toegepast:
- Vorm
- Aantal stammen
- Effectiviteit en werkzaamheid
- Veiligheid
- Aanwezigheid vezels
- Prijs
Hieronder heb ik de 6 beste probiotica op een rijtje gezet. Ik zal ze één voor één bespreken.
| Merk | Supplement | Prijs | Prijs per dag | Aantal stammen | Gepatenteerde probiotica | Hoeveelheid bacteriën (in miljard KVE per dag) | |
| 1. | Nutribites | Probiotica | €26,- | €0,87 | 12 | Ja | 13,1 |
| 2. | Vitakruid | Symflora Basis | €39,90 | €1,33 | 8 | Ja | 2 |
| 3. | VitOrtho | Biotica 8 miljard | €29,95 | €0,50-€1,00 | 11 | Ja | 8-16 |
| 4. | Pro-Vital | Probio Advanced | €33,95 | €1,13 | 7 | Ja | 7,5 |
| 5. | Phital | Probiotica plus | €18,95 | €1,99 | 5 | Ja | 6 |
| 6. | Golden Naturals | Probiotica 30 miljard | €39,95 | €0,67 | 10 | Nee | 30 |
| 7 | Natural Women Care | BacterieMix | €29,90 | €0,60 | 10 | Nee | 9,6 |
Nutribites: Probiotica
- Prijs: € 26,-
- Prijs per dag: € 0,87
- Sterke en veilige dosering
- Bevat l-glutamine, vitamine C en zink
Het Nederlandse merk Nutribites wil met zuivere voedingssupplementen bijdragen aan een betere gezondheid voor iedereen. Ze baseren zich op de laatste wetenschappelijke onderzoeken en maken gebruik van de allerbeste probiotica.
Nutribites Probiotica is de winnaar met maar liefst 14 verschillende bacteriestammen in een sterke en veilige dosering.
Het product is aangevuld met het gepatenteerde probioticum LactoSpore. Samen met de maagzuurresistente capsules zorgt dit voor een optimaal effect.
Het supplement bevat verder vitamine C en zink voor de weerstand. L-glutamine versterkt de darmwerking en draagt eraan bij dat de levende bacteriën de darmen bereiken: precies waar je ze wilt hebben.
Er zijn geen onnodige vulstoffen toegevoegd en het product is geschikt voor vegetariërs.
Je kunt hier voordeligNutribites Probioticabestellen (levertijd is één werkdag).
Voordelen
- Veel verschillende bacteriestammen
- Gepatenteerde probiotica
- Sterke en veilige dosering
- Bevat vezels
- Speciale maagsapresistente capsules
- Bevat l-glutamine
- Bevat vitamine C
- Bevat zink
Nadelen
- Niet geschikt voor veganisten
Vitakruid Symflora Basis
- Prijs: € 39,90
- Prijs per dag: € 1,33
- Veel verschillende bacteriestammen
- Bevat vezels
Koop product
Koop product
Vitakruid is een aanbieder van voedingssupplementen met een hoge kwaliteitsstandaard. Het bedrijf heeft een ISO 22000-certificaat.
Vitakruid Symflora Basis bevat 8 geïdentificeerde bacteriestammen in een hoeveelheid die stabiel blijft tot in de darmen.
Ook de probiotica van Vitakruid is gegrond in wetenschappelijk onderzoek. Dat betekent dat de werking ervan is aangetoond.
Ook vind je vezels in het product voor optimale opname in de darmen. Er zijn geen onnodige vulstoffen toegevoegd en het product is geschikt voor vegetariërs.
Alleen de hoeveelheid bacteriën in Vitakruid vind ik tegenvallen met 2 miljard KVE. Toch is Vitakruid Symflora Basis een mooi product omdat het waardevolle stammen bevat.
Je kunt hier Vitakruid Probiotica bestellen.
Voordelen
- Veel verschillende bacteriestammen
- Samenstelling is vergelijkbaar met gepatenteerde probiotica
- Bevat vezels
Nadelen
- Niet geschikt voor veganisten
VitOrtho Biotica 8 miljard
- Prijs: € 29,95
- Prijs per dag: € 0,50 – € 1,00
- Ruime hoeveelheid bacteriestammen
- Sterke dosering
Koop product
Koop product
Het Nederlandse VitOrtho levert al zo’n 30 jaar voedingssupplementen. Hun streven is om goede producten te bieden tegen een redelijke prijs.
VitOrtho Biotica 8 miljard is inderdaad gunstig geprijsd voor de aanzienlijke hoeveelheid bacteriestammen die het product bevat. Ook de dosis is behoorlijk hoog en er wordt gebruik gemaakt van dezelfde gepatenteerde probiotica als Nutribites (LactoSpore).
Het enige nadeel is dat het product geen vezels bevat. Daardoor kan de opname in de darmen minder effectief zijn. Dat maakt dat dit product op plek 3 staat.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Voordelen
- Ruime hoeveelheid bacteriestammen
- Gepatenteerde probiotica
- Sterke dosering
Nadelen
- Niet geschikt voor veganisten
- Bevat geen vezels
Pro-Vital Probio Advanced
- Prijs: € 33,95
- Prijs per dag: € 1,13
- Goede dosering
- Verschillende stammen
Koop product
Koop product
Pro-Vital is een Nederlands bedrijf dat natuurlijke voedingssupplementen produceert. Dat doen ze ook op basis van de laatste inzichten uit onderzoek en wetenschap.
Voor een optimale samenstelling werkt Pro-Vital samen met universiteiten en experts.
Pro-Vital Probio Advanced bevat 7 verschillende bacteriestammen en dezelfde gepatenteerde probiotica als Nutribites, maar dan in lagere hoeveelheden. Het product bevat calcium voor een goede spijsvertering, maar geen vezels voor de opname.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Voordelen
- Verschillende bacteriestammen
- Gepatenteerde probiotica
- Goede dosering
Nadelen
- Niet geschikt voor veganisten
- Bevat geen vezels
Phital Probiotica Plus
- Prijs: € 18,95
- Prijs per dag: € 1,99
- Bevat vezels
- Bevat l-glutamine
Koop product
Koop product
Phital maakt voedingssupplementen zoveel mogelijk met natuurlijke ingrediënten. Het bedrijf is lid van de NPN (branchevereniging) en de productie voldoet aan de GMP (Good Manufacturing Practice). Dat geeft aan dat het bedrijf kwaliteit nastreeft.
Phital probiotica Plus bevat gepatenteerde DuoLac® probiotica in een behoorlijke dosis. Ook zijn er vezels toegevoegd. Het aantal verschillende bacteriestammen is lager dan de andere probiotica die ik heb getest en de prijs van dit product is hoger dan de andere producten (€1,99 per dag).
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs.
Voordelen
- Gepatenteerde probiotica
- Bevat vezels
- Bevat enzymen
- Bevat l-glutamine
Nadelen
- Niet geschikt voor veganisten
- Prijs is relatief hoog
- Minder bacteriestammen
Golden Naturals Probiotica 30 miljard
- Prijs: € 39,95
- Prijs per dag: € 0,67
- Extra hoog gedoseerd
- Bevat vitamine A, C en B8
Koop bij Bol
Koop bij Bol
Golden Naturals heeft een ISO 22000-certificaat, wat iets zegt over de kwaliteit. Het bedrijf gebruikt zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten.
Positief is dat de voedingssupplementen in Nederland worden geproduceerd. Daardoor staan ze onder strenge controle van Nederlandse toezichthouders.
Golden Naturals Probiotica 30 miljard bestaat uit 10 verschillende bacteriestammen. Het product bevat geen gepatenteerde probiotica, maar wel een zeer ruime hoeveelheid bacteriën. Dit vergoot de kans dat meer bacteriën levend de darmen bereiken.
De probiotica bevat vezels om de opname van de bacteriën in de darmen te vergroten. Glutamine versterkt de darmfunctie en er zit ook biotine (vitamine B8) in.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Voordelen
- Ruime hoeveelheid bacteriestammen
- Extra hoge dosis probiotica
- Bevat vezels
- Bevat l-glutamine
- Bevat vitamine C
- Bevat vitamine A
- Bevat biotine
- Bevat silicium
- Vrij van allergenen
- Geschikt voor veganisten
Nadelen
- Geen gepatenteerde probiotica
Natural Women Care Bacteriemix
- Prijs € 29,90
- Prijs per dag: € 0,60
- 10 geselecteerde bacteriestammen
- Bevat vitamine c, l-glutamine, enzymen en FOS
Koop product
Koop product
Natural Women Care bestaat sinds 2021. Voor hun producten selecteren ze de hoogste kwaliteit natuurlijke ingrediënten. De productie vindt plaats in Nederland op basis van orthomoleculaire kennis.
Natural Women Care Bacteriemix bestaat uit 10 verschillende bacteriestammen. Het product bevat geen gepatenteerde probiotica, maar wel een ruime hoeveelheid bacteriën. Dit vergoot de kans dat meer bacteriën levend de darmen bereiken.
De bacteriemix bevat vezels (FOS) om de opname van de bacteriën in de darmen te vergroten en glutamine versterkt de darmfunctie.
Het supplement bevat weinig vulstoffen en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Voordelen
- Ruime hoeveelheid bacteriestammen
- Sterke dosering
- Bevat vezels
- Bevat vitamine C
- Bevat l-glutamine
- Bevat enzymen
- Maagzuurresistente capsules
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Vrij van allergenen
- GMO-vrij
- Geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding
Nadelen
- Geen gepatenteerde probiotica
Kort samengevat
Nutribites scoort het beste als algemeen probiotica supplement.
Merken die ik niet zou aanraden:
Deze merken hebben de top 7 niet gehaald (je leest verderop waarom):
- Bulk
- Vitals
- OAV
- Global Healing Center
- Solgar
- HEMA
- Lucovitaal
Het is niet dat deze merken slecht of ongezond zijn. Alleen als het op kwaliteit aankomt, zijn er naar mijn mening betere opties.
Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt
Om je inzicht te geven in hoe ik tot mijn keuze ben gekomen, heb ik hieronder 7 selectiecriteria uitgeschreven.
1. Vorm
Je hebt probiotica in tabletvorm en ook in capsules en poeders. In mijn vergelijking heb ik alleen capsules en poeder opgenomen. De kwetsbare bacteriën kunnen namelijk niet tegen de hoge temperatuur die nodig is om tabletten te maken [1]. Tabletten, zoals die van het merk Bulk, vallen daarom af.
2. Aantal stammen
Probiotica werken beter als ze uit meer verschillende stammen bestaan [2-4]. Het beste is minimaal 8 verschillende stammen.
In mijn vergelijking heb ik ook enkele probiotica met minimaal 7 stammen opgenomen. Dat is omdat deze producten gepatenteerde bacteriestammen bevatten, wat hun effectiviteit en werkzaamheid vergroot.
Probiotica met slechts 1, 2, 3 of 4 stammen, zoals die van Vitals, AOV, Global Healing Center en ReAge GutFeeling, vind je niet in mijn vergelijking.
3. Effectiviteit en werkzaamheid
In mijn vergelijking heb ik vooral producten met gepatenteerde probiotica opgenomen. Deze goed onderzochte bacteriestammen doen namelijk meer voor je gezondheid dan goedkopere stammen die je toch al binnenkrijgt met voeding [5].
Om die reden valt NOW Biotica Gr8-Dophilus ook buiten mijn vergelijking. Op zich voldoet dit product als het gaat om verschillende stammen en de hoeveelheid bacteriën. Het is bovendien voordelig geprijsd. Ik vind alleen dat er betere alternatieven zijn.
Lucovitaalbevat bijvoorbeeld geen gepatenteerde bacteriën, waardoor het naar mijn mening niet behoort tot de beste probiotica. Het merk Solgar valt voor mij ook af omdat het sucrose (suiker) bevat.
Voor de effectiviteit en werkzaamheid is naast een patent ook de hoeveelheid bacteriën belangrijk. Hiervoor heb je een minimale hoeveelheid van 4 miljard KVE per dag nodig. KVE staat voor kolonievormende eenheden.
Ik heb in mijn vergelijking vrijwel alleen producten opgenomen die aan het minimum KVE voldoen. Zo weet je zeker dat ze goed werkzaam zijn. Alleen Vitakruid bevat minder KVE, maar dit bedrijf kan met onderzoek aantonen dat de hoeveelheid bacteriën in hun product stabiel blijft tot in de darmen [6].
4. Veiligheid
In mijn vergelijking heb ik alleen geïdentificeerde bacteriestammen opgenomen. Deze kun je herkennen aan een cijfer achter de naam. Zo weet je zeker dat je met veilige probiotische bacteriën te maken hebt.
5. Aanwezigheid vezels
Vezels helpen mee bij de opname van probiotica in de darmen. Daarom heb ik in mijn vergelijking gekeken naar de aanwezigheid van vezels. Probiotica die geen vezels bevatten, scoren lager in mijn vergelijking. Denk aan VitOrtho en Pro-Vital.
6. Prijs
In mijn vergelijking heb ik ook gekeken naar de prijs. De probiotica van ZenGest viel op basis van dit criterium af. Voor dit product betaal je namelijk €5,20 per dag. Het is op zich een prima product, maar voor een lagere prijs heb je prima alternatieven.
Naast de bovengenoemde criteria, heb ik mijn persoonlijke ervaring met merken, samenstellingen en producten ook meegenomen in deze review.
Veelgestelde vragen
Waarom probiotica?
Probiotica zijn er voor een gezonde darmflora [6-8]. Je darmflora heeft effect op je je algehele gezondheid. Als de bacteriën in je darmen in balans zijn, dan kun je dat voelen.
Welke soorten probiotica zijn er?
Er zijn meer dan 500 verschillende soorten probiotica, volgens de Harvard Medical School [9].
De bekendste soorten zijn:
- Lactobacillus
- Bifidobacterium
Daarnaast zijn er nog 5 soorten bacteriën die het vaakst in probiotica worden gebruikt:
- Saccharomyces
- Streptococcu
- Enterococcus
- Escherichia
- Bacillu
Wat is het beste moment van innemen?
Probiotica kun je het beste innemen voor de maaltijd en ruim na antibiotica.
Hoe moet je probiotica bewaren?
Probiotica bewaar je in de originele verpakking. Sommige probiotica moet je in de koelkast bewaren. Kijk voor het bewaaradvies op de verpakking.
Wat zijn de ervaringen met probiotica?
Veel mensen rapporteren een betere stoelgang en spijsvertering door gebruik van probiotica [10,11]. Maar let wel op: dit zijn slechts probiotica ervaringen (geen garanties dat je ook van deze voordelen zult profiteren).
Hoe lang duurt het voordat je darmflora in balans is?
Probiotica kun je het beste een aantal maanden gebruiken. Ook al heb je geen directe ongemakken meer, dan nog kan je darmflora uit evenwicht zijn.
Hoe lang mag je probiotica gebruiken?
Langdurig gebruik van probiotica lijkt nauwelijks risico te hebben [12-14].
Heeft het een interactie met medicijnen?
Er zijn geen interacties bekend tussen probiotica en medicijnen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.
Wanneer probiotica vermijden?
Als je een ernstige ziekte hebt of een verzwakt immuunsysteem kun je probiotica beter vermijden. Sommige mensen kregen een bacteriële infectie of schimmelinfecties (zoals een Candida-schimmel) nadat zij probiotica hadden gebruikt [15].
Nutribites: Probiotica
€ 26,-
Vitakruid Symflora Basis
€ 39,90
Koop product
VitOrtho Biotica 8 miljard
€ 29,95
Koop product
Pro-Vital Probio Advanced
€ 33,95
Koop product
Phital Probiotica Plus
€ 18,95
Koop product
Golden Naturals Probiotica 30 miljard
€ 39,95
Koop product
Natural Women Care Bacteriemix
€ 29,90
Koop product
Conclusie
Over het algemeen heeft Nutribites de beste probiotica.
Controleer altijd de ingrediënten van een supplement en zorg ervoor dat er geen interacties zijn die het gebruik ervan ontraden bij bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of intoleranties voor bepaalde stoffen.De prijzen, de samenstellingen van de producten en andere informatie in dit artikel kunnen in de loop van de tijd veranderen. Leef Puur Natuur geeft geen garanties voor de correctheid van de informatie uit dit artikel. Heb je een foutje gezien? Neem dan gerust contact met ons op. Zoals uitgelegd in het artikel beoordeelt Leef Puur Natuur de producten aan de hand van de genoemde criteria, maar bij het bepalen van de rangschikking geeft onze persoonlijke mening soms de doorslag. Bedrijven kunnen niet betalen om hun producten hoger te laten eindigen. Wel steunen bedrijven ons soms op andere manieren, bijvoorbeeld door deze pagina te promoten in zoekmachines of op andere websites. Als je op een link klikt op deze pagina, dan bestaat de kans dat ik hier een commissie aan verdien. Dit helpt mij onder andere om meer en betere reviews te maken en mijn kosten te dekken.
[1] Baral, K.C. et al. (2021). Advancements in the Pharmaceutical Applications of Probiotics: Dosage Forms and Formulation Technology. Int J Nanomedicine. 2021; 16: 7535–7556.
[2] Hechard, Y. et al. (1990). Antagonism of lactic acid bacteria from goats’ milk against pathogenic strains assessed by the ‘sandwich method’. Letters in applied microbiology, 11(4), 185-188.
[3] Puvanasundram, P. et al. (2021). Multi-strain probiotics: Functions, effectiveness and formulations for aquaculture applications. Aquaculture Reports, 21.
[4] Kwoji, I.D. et al. (2021). Multi-Strain Probiotics: Synergy among Isolates Enhances Biological Activities. Biology (Basel), 10(4), 322.
[5] Chavda, V.P. et al. (2021). A Glance to the Patent World of Probiotics. Probiotic Research in Therapeutics, 329-367.
[6] Rout, G.K. et al. (2018). Benefaction of probiotics for human health: A review. Journal of Food and Drug Analysis. 26, 3, 927-939.
[7] Ranjha, M.M.A.N et al. (2021). Nutritional and Health Potential of Probiotics: A Review. Applied Sciences, 11, 11204.
[8] Hajela, N. et al. (2015). Gut microbiome, gut function, and probiotics: Implications for health. Indian Journal of Gastroenterology, 34, 93–107.
[9] Boettner, B. (2019). Discovery of performance-enhancing bacteria in the human microbiome. Geraadpleegd op 13 september 2022 via https://wyss.harvard.edu/news/discovery-of-performance-enhancing-bacteria-in-the-human-microbiome/
[10] Martoni, C.J. et al. (2019). Impact of a probiotic product on bowel habits and microbial profile in participants with functional constipation: A randomized controlled trial. Journal of Digestive Diseases, 20(9): 435–446.
[11] Ouwehand, A.C. (2015). The role of probiotics in digestive health. Nutrition and Dietary Supplements, 7, 103-109.
[12] Gao, R. et al. (2019). Gut Microbiota Alteration After Long-Term Consumption of Probiotics in the Elderly. Probiotics and Antimicrobial Proteins, 11(2), 655-666.
[13] Hempel, S. et al. (2011). Safety of probiotics used to reduce risk and prevent or treat disease. Evidence Report Technology Assessment (Full Rep) 200, 1-645.
[14] Sanders, M.E. et al. (2010) Safety assessment of probiotics for human use. Gut Microbes 1, 164-85.
[15] Kotharia, D. et al. (2019). Probiotic supplements might not be universally-effective and safe: A review. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 537-547.
Leef Puur Natuur laat alleen merken en producten zien waar wij 100% achter staan.
Om zo transparant mogelijk te zijn, laten wij graag zien aan de hand van welke criteria wij producten
selecteren en beoordelen.
Lees hier meer over ons redactioneel proces.
Wil je met ons in contact komen? Mail naar info@leefpuurnatuur.nl
Voor meer informatie over de veiligheid en het gebruik van supplementen, verwijzen wij je graag met de officiële instanties die actief zijn in Nederland en België:
NVWA – EFSA – FAGG – Voedingscentrum – Gezondheidsraad – CIBG – LAREB
4 reacties op “Top 7 beste probiotica van dit moment”
Maura zegt:
Mijn baby (1) drinkt geen melk flessen meer en ben bang dat als ik dit in zijn water doe hij het niet drinkt. Zeker niet als het allemaal in de ochtend gedronken moet worden. Heb je een goede tips voor druppels?
29 januari, 2024 om 5:45 am
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Je kan ze ook door warme pap doen bijvoorbeeld, of door een beetje thee. Het is wel handig ze door iets warms te roeren omdat het de opname bevordert. De hoeveelheid wel afstemmen op de levensfase. Ook is het proactief niet altijd nodig, dus wanneer jouw baby gevarieerd eet en geen last heeft van darmkrampjes is het wellicht niet per se nodig. Vooral goed kijken of de darmwerking verandert en of dat ten goede is, anders is het wellicht niet zo passend.
30 januari, 2024 om 4:49 pm
Beantwoorden
-
Erica zegt:
Beste Lynda, i.v.m. het moeten slikken van een antibioticum mijzelf gisteren verdiept in de wereld van de probiotica’s. Heel de dag op onderzoek uit geweest en o.a. dit blog gelezen. Uiteindelijk, na heel veel informatie te hebben ingewonnen en verwerkt ben ik de ingrediënten van verschillende merken probiotica’s gaan bekijken in de volgorde die Google liet zien. Al snel kwam ik op “Bio Culturen Complex” van “Weightworld”. Ik was verbluft toen ik de ingrediëntenlijst van dit product zag en daardoor meteen zeer verbaasd dat dit product niet op nummer 1 staat in uw blog. Zoals het er voor mij uitziet steekt dit product met kop en schouders boven uw beste 7 uit. Ik ben hierdoor serieus geïnteresseerd in het hoe en waarom dit product niet in uw beste 7 voorkomt en zie uw reactie daarom heel graag tegemoet. Hartelijke groet van erica
7 februari, 2024 om 8:52 am
Beantwoorden
-
Charel zegt:
Hi Erica. Het zou kunnen dat dit product niet door ons is getest, omdat het op voorhand al niet is geselecteerd op het moment van de vergelijking in dit artikel. Het zou natuurlijk kunnen dat wij hierin een mooi product hebben misgelopen. Bekijk vooral waar wij binnen onze voedingsstijl rekening houden en wat onze criteria zijn. Komt jouw product hiermee overeen? Dan heb je een erg mooi product in handen!
8 februari, 2024 om 4:37 pm
Beantwoorden
